bieganie a

Długii, nie byłeś w ketozie. Przy takiej diecie jest wielce nieprawdopodobne byś w niej był. Wspomniane trudności z bieganiem, to efekt niedoboru ww, których się domagał organizm. Z drugiej strony w obu przypadkach nie ma większych różnic jeżeli chodzi o objawy – czy raczej efekty uboczne. W ketozie przy adaptacji bieganie to też mordęga, ale [...]

jak bieganie wliczy do bilansu to jasne że nie przeszkodzi w zdobywaniu masy, a nie będzie w tłuszcz obrastał:) no chyba że odrazu po 15 km:)

[...] 1km bieg 2. 1km bieg / 10 x K2E 3. 1km bieg / 10 K2E / 15 sprawli 4. 1km bieg / 10 K2E / 15 sprawli / 20 tabata squats 5. 1km bieg Całość poszła w 28:59 W planie było tylko bieganie ale jak przebiegałem obok placu zabaw to najpierw rozkminiłem kolana do łokci %-), a w podczas następnego okrążenia na szybko wymyśliłem cuś takiego }:-( Nie powiem [...]

Serial był na pokazówe. Ale coś tam zawsze jest podobnego. Unitarka naprzykład jest generalnie konkretna. Podobnie jak w serialu: Bieg k..wa! Opad tempo raz! tempo dwa! non stop dojazd ale to czy jest ci ciężko zależy od twojego przygotowania. Jak pójdziesz to pierwsze przeżycia są niesamowite. U mnie (6bdsz) było mniej więcej tak: Wchodzisz, [...]

[...] wiem czy mnie przyjma na mgr bo jeszcze si enie obronilem najzyzej rok przepadnie i pojde za rok Zbieraj stowe dojezdzaj pod awf lub gdzies to bedziemy jezdzic na bjj. Pon, sr, pia - submission, wt, czw - to co lubisz najbardziej czyli kimona Mi obojetnie kiedy bede jezdzil byle by minimum 3x w tygodniu, plus 3x silka, 1x basen, 2-3x bieganie.

[...] siłowymi, ale co w przypadku kiedy nie zamierzam chodzic na siłownie, jak wowczas cwiczyc? czy wykonywac hiit codziennie? czy np jednego dnia hiit a drugiego zwykle bieganie (tylko czy taki trening nie wyklucza sie wzajemnie?) i jeszcze offtopowe pytanie: jak wstawic zdjecie aby wyswietlalo sie przy wypowiedziach?? dodalam fotke w [...]

Plany planami a rzeczywistość weryfikuje. Dziś tylko CF, bieganie odłożyłem na jutro. Wstałem rano a tu niespodzianka, nie miła w dodatku}:-( Nawaliło białego syfu:-P http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/716/gcy2.jpg Trening z dzisiaj 7 rund: 7 Deadlift 70kg 14 Wall ball 9kg 21 Sit up Zrobiony w 14:35 Na treningu szlifowałem dodatkowo [...]

[...] do 42DU%-) Resztę dokończyłem po czasie zajęło mi coś około 17 minut. Odsapnąłem trochę i zrobiłem po kilka serii clean i snatch ze sztangą 40kg. Wieczorem naszła ochota na bieganie. Asekuracyjnie, żeby sprawdzić czy noga będzie boleć. Po 3km zacząłem delikatnie odczuwać ból, a najbardziej już w domu jak wróciłem:P Fakt, że ból nie był mocno [...]

Sobota ma to do siebie, że jest dużo do zrobienia a box otwarty tylko do 13, a siłownia do 18:( Nie wyrobiłem się ani na jedno ani na drugie więc dzisiaj znów bieganie:) https://dl.dropbox.com/s/z628ia1pvgbbtlc/marzec22%20bieg.jpg Muszę się pochwalić, że to prawdopodobnie moja pierwsza 10 w życiu:) Nie było ciężko mógłbym dalej i więcej:) Dieta: [...]

[...] biegam w klubie krótkie dystanse i na rozgrzewke walne se ok 3 km no i czasem zdaża mi się biegać bez kolców np 100m to wtedy takie buty by się przydały chyba a że trenuje bieganie 4 razy w tygodniu do tego ćw na siłce to chciałem mieć takie lepsze buty do plyo i do tego biegania :P do kosza mam już adidasa jakieś :P kupiłem za 210 i żałuje bo [...]

[...] posilek z weglami zlozonymi jak kasza czy ryz brazowy. Bialko po wysilku razem z carbo napewno lepsza opcja niz same carbo. Cross fit napewno lepsze pod wyskok niz bieganie ale czy lepsze niz zwykly trening dzielony? Napewno nie. Przy treningu na wyskok zalezy nam na maksymalnej mocy i eksplozywnosci (nawet przy treningu sily!) a nie da [...]

bieganie powoduje że wyskok może spaść "kaloryfer" to nie klata a umięśniony brzuch, który swoją drogą jest ważny w wyskoku, ale i nie tylko.

[...] początku 10 minut dziennie,a po pół roku około 50 minut),po prostu mniej jeść(ograniczyłem ilość,bo niestety ciężko mi przestrzegać diety)i teraz leci trzeci rok(przerywam bieganie na sezon zimowy)i jest o 22 kg mniej. Dodat tytlko ,że 17 kg. poszło w trakcie pierwszego roku. Niby nie jest tak szybko jak w reklamach, które zapewniają spadek [...]

[...] odpadają/znikają. Wykonałem już dzis 6seri x 10powt na bicka lekko pomimo osłabienia 36.1st. Od jutra wkraczam na dietę znów IF wiec gitara, a czwartek i piątek zrobię ogólnorozwój na siłowni a sobota bieganie. Od następnego tygodnia wracam na matę juz najprawdopodobniej także git ;-) Zobaczymy jak będzie lekko zajechany jestem po chorobie ;-)

Przez to ze wczoraj były stacje odpuszczam dziś siłowy. bieganie było wczoraj, a jutro jest sparring także bede potrzebował lekkich nóg. Także wyszła nieplanowana regeneracja. dieta 2485 kcal/ 157g B / 94g T / 186g W

mapet17 Cykliczność jest planowana pod kątem treningu kulturystycznego - syl;wetkowego, a nie jako uzupełnienie innych dyscyplin. --------Vip - nie bardzo rozumiem. Grupa I i bieganie?

biegam 3 razy w tygodniu minimum 30 minut bieg ciagly inaczej mowiac trucht w zroznicowanym terenie. a biegam dlatego ze kiedys trenowalem lekka, bieganie weszlo mi w krew i robie to juz poniekad z przyzwyczajenia, lubie to.

Z własnycch obserwacji i doświadczenia ciężko było by mi się obejść bez carba prucz tego że chodzę na siłownie uprawiam jescze pływanie a kiedyś ćwiczyłem bieganie(też zawodowo) po bieganiu pozostało mi to że często biegam ale teraz już amatorsko... muszę przyznac ze jest to b. ciekawy i kontrowersyjny temat i teraz nie do końca jestem pewien [...]

witam od wczoraj spowrotem na brzuch robie 8 minutes ABS... harkor wczoraj czułem na brzuchu..... włacze tez bieganie do treningóww od dzisiaj w diecie jakies 30g białka mniej skonczyło sie białeczko a nie ma za co kupić...... Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-01-14 08:50:00

Co może pomóc w poprawie kondycji (chodzi głównie o bieganie)? Beta alanina? Czytałem też skład Pure Power i część składników ma na celu poprawe wydolności, ale kreatyna jest mi troche niepotrzebna, a od AAKG nogi mi dretwieją :(